我的吃素经验:如何吃到皮肤年轻细滑,且营养够,精神好

我个人的经验:我吃素,不吃蛋,很少吃奶类。菩萨保佑,希望大家吃素都能善缘具足。

我才吃素的时候多是吃青菜豆腐,结果有段时间经常晚睡(每天只睡5个小时左右)发现经常掉头发。

我当时人在加拿大,发现一个信外道的西方男人他也是吃素的,不过却是老外男人的那种长得壮壮的,肌肉男。
我问他的一个朋友人家是怎么吃的,他的朋友告诉我说,他吃很多mixed beans。于是我也开始吃,杂豆汤。

方法:找到你所能找到的豆类:红豆,大豆,红豆,鹰嘴豆,红豆,豌豆,各式各样的,最好有一二十种,越杂效果约好,如果只有几种,就没那么好。(除了绿豆,绿豆是解暑的,只有夏天的时候才放,冬天吃的时候不放),然后把它们放在一个容器中,混合均匀。我个人为了口感好,还放一些薏仁,杏仁,花生,等。

头天晚上抓几把泡上,第二天就可以煮成杂豆汤。水滚开,开小火闷煮2个多小时,直到所有的豆子都煮烂了。就可以了。每周吃一大碗杂豆,保证营养够。 我有段时候一周吃两次,发现我的头发不但不掉了,而且发根都长的很粗,很结实,发质都变了。我现在还是保证1周左右的时间煮一锅,吃两顿。(豆子命短,煮好要尽快吃完)

要补充植物脂肪我有时也会吃牛油果,不过吃的次数比较少。

我的饮食就是吃平常的素食,再加上杂豆汤,几年过去了,菩萨保佑,一切都还好。朋友都说我的皮肤细滑,人看上去很年轻,我就告诉他们我吃素,身体里毒素少,吸收的都是植物脂肪,颗粒小,皮肤自然就细滑。爱美的女孩子可以多试试吃素哦。

祝大家吃素愉快,吃出慈悲,健康和美丽来。阿弥陀佛
  • 地藏论坛微信公众号.jpg
随喜赞叹!
我也是肌肉男,我目前的蛋白质摄入全靠黄豆了。

感谢师兄的经验,我以后要要多吃mixed beans
豆制品够了。
而且还有 坚果类的都不错。
谢楼主哦,我也试试。
真好啊,学习了,收藏
感恩师兄分享,
有缘的朋友请加关注我的新浪微博,名字:善心莲花。里面会经常有关于万佛圣城和我师父宣化上人的内容, 我有时也义务帮助佛友来美国参加法会和精进修行。
  • 10楼 苦修
  • 2011-5-24 02:35
平時的素食我就先吃無植物蛋白的。含植物蛋白的吃不吃都可以。每天鍛煉身體。有點肌肉。以後打算入深山修行。準備再吃差點。吃野蔬菜一段時間看看。
  • 11楼 yaaner
  • 2011-5-24 05:51

回复 主帖 的帖子

:handshake
  • 12楼 靜蘭
  • 2011-5-24 07:51
黑芝麻、黑豆、红豆就是很好的滋补品。红苋、红凤、红菠菜也补血。
加工的豆制品及余食品最好不吃。
而且颜色鲜艳的蔬果含有花青素,是很好的天然抗氧化剂。
我也应该好好保养身体,让大家都能体会吃素向佛的好处。
  • 15楼 指月
  • 2011-5-24 08:12
哈哈。是啊,本来豆类的营养就很丰富啊。
红豆,黑豆,黑芝麻什么的,放在 一起去用豆浆机打豆浆,味道又好营养又足。

不打豆浆就像楼主这样放在一起去煮着吃,也非常好啊。

学习啦,试试看。
支持!随喜!赞叹!
愿更多众生都吃素食。
南无地藏王菩萨
南无地藏王菩萨
南无地藏王菩萨
  • 18楼 法行
  • 2011-5-24 08:25
学习
南无阿弥托佛,南无观世音菩萨,南无大愿地藏王菩萨
:) :( :D :@ :o :P :$ ;P
:L :Q :lol :loveliness: :funk: :curse: :dizzy: :shutup:
1234.. 14下一页